| 蒸鸡蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒸鸡蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于网球16分钟消耗的热量...360 | |||||
蒸鸡蛋糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、味极鲜（一小勺）、香油（几滴）
1/5. 鸡蛋2个，打碎，准备温水，鸡蛋和水的比例1：1.5
2/5. 按着一个方向慢慢搅拌，慢慢加水
3/5. 把大块蛋清和气泡过滤掉
4/5. 如果碗里还有小气泡一定要用筷子点没。蒸锅热了在放进去。
5/5. 倒入一勺味极鲜，在滴几滴香油。搅拌就可以了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、解热烦等功效；可与干贝、黄豆、明虾搭配；与兔肉、柿子、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸鸡蛋糕热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克