| 粉条炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 383克 | 粉条炒韭菜热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡，相当于刷牙272分钟消耗的热量...120 | |||||
粉条炒韭菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
粉条（适量）、韭菜（适量）、姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、清水（适量）
1/8. 粉条入沸水锅焯水。这个时候可以把韭菜洗干净沥去水分，切成段，把姜切丝
2/8. 焯熟的粉条放在水龙头下面冲个凉
3/8. 锅内放油，烧热后放入姜丝爆香
4/8. 放入粉条翻炒，这个时候可以用小火，以免糊锅
5/8. 放入切好的韭菜
6/8. 当韭菜炒软了，放入盐
7/8. 再放入适量鸡精就可以了
8/8. 真的是又简单又方便呀
食材功效信息
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾胃、补虚乏、瘦身等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、行气理血、肾虚阳痿等功效；可与墨鱼、绿豆芽、海虾搭配；与牛肉、白酒、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 粉条炒韭菜热量545 千卡
- 脂肪0.91 克
- 蛋白质2.589999 克
- 碳水化合物87.75 克
- 钠333.6 毫克
- 钙137 毫克
- 铁8.84 毫克
- 钾509 毫克