| 东北元宵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 东北元宵热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于瑜珈261分钟消耗的热量...210 | |||||
东北元宵的做法共11个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、糯米粉（1000克）、黑芝麻（适量）、蜂蜜（适量）、黄油（适量）
1/11. 所需食材
2/11. 水墨粉糯米
3/11. 把花生捣成粉
4/11. 同上把炒熟的黑芝麻捣成粉
5/11. 加入调料开始和馅
6/11. 这是和好的啦
7/11. 和好的馅放入冰箱冷冻十分钟，然后拿出来切成小方块
8/11. 馅沾水后放入糯米粉中沾粉
9/11. 翻来覆去的重复这两个动作
10/11. 沾水在放到糯米粉中裹粉
11/11. 最后元宵就成功啦
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、滋养调气、防癌等功效；可与莲子、红酒、毛豆搭配；与蕨菜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 东北元宵热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克