| 干豆角炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 396千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 150克 | 干豆角炖排骨热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡，相当于打拳击33分钟消耗的热量...720 | |||||
干豆角炖排骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
干豆角（50克）、排骨（150克）、葱（适量）、姜（适量）、十三香（5克）、盐（适量）、酱油（适量）
1/6. 干豆角如图；
2/6. 50克浸泡6小时以上洗净沥干水分；
3/6. 排骨焯水备用；
4/6. 锅内加油烧热，先放入排骨煸炒，在加入葱姜末、十三香、酱油煸炒出香味；
5/6. 倒入豆角翻炒1分钟左右，加入盐注入3碗清水，大火烧开，小火炖30分钟左右；
6/6. 即成。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、补虚、滋肝阴等功效；可与白菜、茄子、海带搭配；与菊花、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干豆角炖排骨热量396 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克