| 筒子骨芋艿汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋艿 | 克 | 251千卡 | 79千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 318克 | 筒子骨芋艿汤热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于拉伸运动100分钟消耗的热量...150 | |||||
筒子骨芋艿汤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
筒子骨（适量）、芋艿（适量）、料酒（适量）、生姜（适量）、盐（适量）
1/12. 筒子骨备用。
2/12. 芋艿备用。
3/12. 筒子骨焯水。
4/12. 冲洗干净。
5/12. 芋艿刮去外皮。
6/12. 刮好的芋艿，放入水中。
7/12. 冲洗干净。
8/12. 锅入加入适量的水，下入筒子骨块和生姜片。
9/12. 倒入适量的料酒。
10/12. 大火烧开后撇去浮末。
11/12. 小火炖两小时以上后下入芋艿块。
12/12. 再慢炖一小时以上，至芋艿软烂，调入适量的盐即可。
食材功效信息
芋艿的热量79千卡（每100克）；具有促进消化、增强免疫力、帮助消化等功效；可与鲫鱼、芹菜、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
