| 辣椒炒豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 94克 | 辣椒炒豆干热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于推举66分钟消耗的热量...180 | |||||
辣椒炒豆干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（适量）、辣椒（适量）、豆干（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、大蒜（适量）、辣椒油（适量）
1/6. 原料图。
2/6. 各种原料切条（太冷了，我懒得慢慢切丝）。
3/6. 锅里下油烧热，爆香蒜末。
4/6. 下辣椒炒至表皮发白。
5/6. 倒入豆干和火腿肠。
6/6. 放生抽、盐和辣椒油翻炒均匀出锅。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、润肌肤、滋阴等功效；
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营养信息
- 辣椒炒豆干热量199 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克