| 腊肉蒸米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 442克 | 腊肉蒸米粉热量/卡路里1947千卡 | |||
 热量1947千卡，相当于速度滑冰130分钟消耗的热量...900 | |||||
腊肉蒸米粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米粉（2块）、腊肉（2条）、鸡蛋（1个）、蒜头（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）
1/3. 准备原料
2/3. 先把米粉煮熟过冷水，腊肠炒一下，炒碎蛋，把米粉放在抹油的盘子蒸，腊肠碎蛋放上面，蒸五分钟，然后蒜头，油，酱油炒一下淋上去拌匀
3/3. 搞掂！加点葱花更漂亮
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、养胃、健脾等功效；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、预防癌症等功效；可与基围虾、苋菜、韭菜搭配；与甲鱼 、桔子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉蒸米粉热量1947 千卡
- 脂肪80.01 克
- 蛋白质31.16 克
- 碳水化合物86.42 克
- 钠194.2 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾157 毫克