| 南瓜面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 总量 | 530克 | 南瓜面条热量/卡路里1011千卡 | |||
 热量1011千卡，相当于打篮球168分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜面条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、白面（适量）、温水（适量）
1/7. 把蒸好的南瓜和面和好，幹成薄片再切成面条。
2/7. 切好后就这样了。
3/7. 切点配料，依各人口味放配料 。这里我放的是胡萝卜和香菜。
4/7. 煮的时候搅拌一下。
5/7. 是不是很漂亮，很有食欲啊。
6/7. 出锅了。
7/7. 儿子一次能吃这么多呢。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、解鸦片毒、清热解毒等功效；可与火腿、墨鱼、鲈鱼搭配；与西红柿、皮皮虾、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；
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营养信息
- 南瓜面条热量1011 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物78.8 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克