| 梅花水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦粉 | 克 | 946千卡 | 349千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 胡萝卜汁 | 克 | 46千卡 | 40千卡 | 0.95克 | 0.15克 |
| 总量 | 886克 | 梅花水饺热量/卡路里1573千卡 | |||
 热量1573千卡，相当于拉伸运动629分钟消耗的热量...150 | |||||
梅花水饺的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小麦粉（适量）、肉馅（适量）、南瓜（适量）、胡萝卜汁（适量）、葱（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）
1/8. 饺子皮
2/8. 把之前折五角星的皮翻过来
3/8. 反过来放入肉馅
4/8. 几个角捏到一起
5/8. 把饺子皮叠成五角星形状
6/8. 垫上布
7/8. 大火蒸
8/8. 十五分钟后
食材功效信息
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾、除烦、祛斑等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补肾气、解热毒、润燥等功效；可与柿子、藕、卷心菜搭配；与龟、牛里脊、何首乌相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、降血压、清热解毒等功效；可与绿豆、红枣、芦荟搭配；与辣椒、北极虾、羊排相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜汁的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 梅花水饺热量1573 千卡
- 脂肪16.54 克
- 蛋白质31.07 克
- 碳水化合物88.18 克
- 钠126.9 毫克
- 钙82 毫克
- 铁5.25 毫克
- 钾946 毫克