| 沙拉芝香凉拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 305克 | 沙拉芝香凉拌面热量/卡路里1126千卡 | |||
 热量1126千卡，相当于拉伸运动450分钟消耗的热量...150 | |||||
沙拉芝香凉拌面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
挂面（一束）、猪肉丝（适量）、香菜（三根）、番茄酱（适量）、生油（适量）、盐（一点）、酱油（一点）、沙拉芝麻汁（适量）
1/7. 把锅里的水烧开，放入挂面，淋上一点生油和盐搅拌一下。
2/7. 把锅里的水烧开，放入挂面，淋上一点生油和盐搅拌一下。
3/7. 等到面条被煮软，把白白胖胖的面条捞上来并且放入装着冷开水的器皿中。
4/7. 等到面条被煮软，把白白胖胖的面条捞上来并且放入装着冷开水的器皿中。
5/7. 热锅，倒入生油和番茄酱，然后倒入鸡丝或者鸭丝翻炒，再倒入香菜炒两下，起锅，备用。
6/7. 把冷开水里面的面条捞上来，放到滤网里，把冷水过滤干净。（这是冷面美味的关键~~~）
7/7. 把面条放到盘子上，淋上适量的和风江油（不要太多，一点就好，太多就会变得很咸很难吃），淋上适量沙拉芝麻汁（根据个人喜好添加吧），用筷子把面条和酱汁们搅拌均匀，撒上步骤3里的肉丝。
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强免疫力、益肾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
