| 青橄榄红萝卜骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青橄榄 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 700克 | 青橄榄红萝卜骨头汤热量/卡路里969千卡 | |||
 热量969千卡，相当于太极拳242分钟消耗的热量...240 | |||||
青橄榄红萝卜骨头汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青橄榄（十粒）、胡萝卜（一根）、猪骨（适量）
1/4. 青橄榄洗干净，用刀切两半。
2/4. 胡萝卜洗净，削皮，切滚刀块。
3/4. 猪骨洗净，飞水。
4/4. 把青橄榄，胡萝卜，猪骨入砂煲，大火煮开后转小火慢熬四十分钟即可。
食材功效信息
青橄榄的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与黄豆、西兰花、狗肉搭配；与山楂、冬虫夏草、樱桃相克，同食可能会引起不适；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有止泻、养血健骨、补中益气等功效；可与脆山药、铁棍山药、野葛搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青橄榄红萝卜骨头汤热量969 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质42.2 克
- 碳水化合物13.7 克
- 钠1164 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾126 毫克