| 橙香三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 580克 | 橙香三明治热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于潜泳17分钟消耗的热量...900 | |||||
橙香三明治的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排排面包（2片）、草莓（2个）、褚橙（1个）、奶酪（2片）
1/8. 准备好原料。
2/8. 草莓用盐水浸泡一会冲洗干净，过冷开水后晾干水分备用。
3/8. 橙子洗净，切成圆片。
4/8. 去掉橙皮。
5/8. 面包切成方形，把橙子铺在上面。
6/8. 中间铺一片奶酪，上面铺两片草莓。
7/8. 再盖上一片面包。
8/8. 上面用橙片和苦菊装饰。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、预防肠癌、促进消化等功效；可与豆腐、山楂、橙子搭配；与樱桃、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、促进代谢、保护眼睛等功效；与鲈鱼、菠菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙香三明治热量249 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质6.37 克
- 碳水化合物12.48 克
- 钠73 毫克
- 钙201 毫克
- 铁0.51 毫克
- 钾417 毫克