| 青椒香干炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 446克 | 青椒香干炒肉热量/卡路里1313千卡 | |||
 热量1313千卡，相当于擦地346分钟消耗的热量...228 | |||||
青椒香干炒肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香干（适量）、猪肉（适量）、青椒（适量）、生姜（适量）、蒜仔（适量）
1/7. 材料都洗干净。
2/7. 青椒切丝，肉我也成了丝，香干切丝，生姜切碎，大蒜拍开。
3/7. 肥肉炼出油来。
4/7. 炒肉丝，放盐，生抽，豆瓣酱。
5/7. 加香干炒，放盐。
6/7. 青椒大蒜生姜一起炒，加盐，糖，鸡精，蚝油，翻炒均匀。
7/7. 炒好啦，超下饭的。
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有抗癌、和脾胃、益气宽中等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒香干炒肉热量1313 千卡
- 脂肪34.4 克
- 蛋白质30.8 克
- 碳水化合物12.6 克
- 钠134 毫克
- 钙319 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾302 毫克