| 炸鸡翅烤箱版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 491克 | 炸鸡翅烤箱版热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于骑马238分钟消耗的热量...240 | |||||
炸鸡翅烤箱版的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（8个）、大蒜（4个）、面粉（适量）、黑胡椒（适量）、蜜糖（适量）、生抽（适量）
1/6. 鸡翅洗干净沥水，蒜瓣切片，加1小撮淀粉和黑胡椒混合，静置15分钟
2/6. 把蒜片挑出来，倒入适量面粉，或者一个个鸡翅裹上面粉。
3/6. 均匀裹上一层面粉的鸡翅排在锡纸上，两面刷上一层橄榄油。烤箱预热220度，烤15-20分钟（时间根据鸡翅大小调整）
4/6. 刚才挑出来的蒜片和生抽，蜜糖混合
5/6. 放微波炉叮30秒知道蒜片变软，最好盖上保鲜膜叮，这样汁不会溅出来
6/6. 20分钟后取出鸡翅，这时已经有油炸的效果，外层硬硬的，流出来的橄榄油混合鸡油在锡纸上吱吱冒泡泡。刷上调好的酱油，再烤8分钟就可以了。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补精、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、芝麻、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸鸡翅烤箱版热量953 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克