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杏仁黄油饼干

杏仁黄油饼干的热量和减肥功效

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杏仁黄油饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋29千卡143千卡12.56克9.51克
总量20杏仁黄油饼干热量/卡路里29千卡
跳舞 热量29千卡,相当于跳舞6分钟消耗的热量...288

杏仁黄油饼干的做法共6个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(20克)、低粉(180克)、黄油(180克)、奶粉(15克)、大杏仁(20克)、细砂糖(85克)、香草精(2.5毫升)
杏仁黄油饼干的做法图解1

1/6. 黄油软化,加奶粉、细砂糖,打至体积蓬松。再加入香草精,打散的鸡蛋,继续搅打均匀。低筋面粉过筛,倒入,用橡皮刮刀把黄油和面粉翻拌均匀。把事先压碎的杏仁倒入,继续翻拌均匀。

杏仁黄油饼干的做法图解2

2/6. 把1中的面团放进冷藏室片刻,待面团变的稍硬时,把面团塑形成长方体,可用保鲜袋帮助塑形。然后把面团再放入冷冻室彻底冻硬,约1小时。取出后用刀切成厚约0.8cm的薄片。

杏仁黄油饼干的做法图解3

3/6. 把切好的长方形薄片排入烤箱盘,每块薄片之间需要留出较大间隙,约0.5cm。

杏仁黄油饼干的做法图解4

4/6. 烤箱预热200°C,放入烤盘,烤约10分钟左右,至金黄色取出。我第一次没经验,怕烤糊了,就用175度烤了30分钟将近,后面看颜色变太快,就改150度。最后一看颜色都变咖啡色了才赶紧取出来。

杏仁黄油饼干的做法图解5

5/6. 等饼干冷却后放入密封盒密封10小时再吃,口感更佳。

杏仁黄油饼干的做法图解6

6/6. 最后多谢君之师傅的方法,让我第一次试做就能做出香喷喷的小饼干,他的这本书简明易懂,在我快乐之余推荐给大家。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、预防癌症、美容护肤等功效;可与菠菜、肥牛、辣椒搭配;与糖精、鹅、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 杏仁黄油饼干热量29 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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