| 腊肉米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 1173千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 300克 | 腊肉米饭热量/卡路里1173千卡 | |||
 热量1173千卡，相当于做头发469分钟消耗的热量...150 | |||||
腊肉米饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（300克）、腊肠（1条）、水（适量）
1/5. 大米浸泡半个小时。
2/5. 淘洗三次后放入锅中（不要洗太多次，否则大米中的营养就会流失）
3/5. 腊肠改刀成丁。
4/5. 腊肠丁放入锅中，插上电源，按下煮饭键。
5/5. 按键自然跳起后再保温15分钟就可以吃上香喷喷的腊肉米饭了！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、提高免疫力、促消化等功效；可与锁阳、桂圆肉、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉米饭热量1173 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克