| 墨西哥鸡肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 1002千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 1051克 | 墨西哥鸡肉卷热量/卡路里1104千卡 | |||
 热量1104千卡，相当于玩电脑736分钟消耗的热量...90 | |||||
墨西哥鸡肉卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
墨西哥卷面皮（6张）、鸡肉（600克）、番茄（2个）、生菜（适量）、墨西哥调味料或辣椒孜然粉（适量（可省））、奶酪碎（少许）、泰式甜辣酱sweetchillisauce（适量）、泰式甜辣酱sweet chilli sauce（适量）
1/8. 鸡肉3-4厘米长度准备好，锅里放一勺油以后把鸡肉放进去炒到熟
2/8. 鸡肉快熟了的时候可以放进墨西哥鸡肉卷料或辣椒粉和孜然粉，继续翻炒2-3分钟
3/8. 准备好的墨西哥卷面皮放进微波炉热一下
4/8. 准备好生菜，番茄和奶酪岁，番茄洗净后竖着切块
5/8. 饼上放上生菜，鸡肉，番茄
6/8. 放一些泰式甜辣酱
7/8. 最后撒上奶酪碎。
8/8. 包好即完成。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、强筋壮骨、添髓等功效；可与油菜、板栗、薄荷搭配；与鲤鱼、狗肾、糯米相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、降血压、防癌等功效；可与芹菜、芥蓝、蜂蜜搭配；与白酒、地瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消脂减肥、促进消化等功效；可与鸡蛋、海带、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 墨西哥鸡肉卷热量1104 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质21.97 克
- 碳水化合物10.86 克
- 钠325 毫克
- 钙137 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾1412 毫克