| 苹果马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 370克 | 苹果马芬热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于小提琴102分钟消耗的热量...150 | |||||
苹果马芬的做法共10个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）、鸡蛋（3个）、色拉油（100克）、牛奶（100克）、砂糖（100克）、低粉（260克）
1/10. 准备材料.
2/10. 苹果去皮,清洗干净切成小丁.
3/10. 鸡蛋打成蛋液,加砂糖搅拌均匀.
4/10. 加入牛奶拌匀.
5/10. 加入色拉油拌匀.
6/10. 加入苹果丁切拌均匀.
7/10. 筛入低粉.
8/10. 切拌均匀.
9/10. 装入容器9分满.
10/10. 烤箱提前预热170度,上下烤,放入烤箱中层25分钟即可.
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、宁神、安眠等功效；可与黄瓜、鱼肉、鳙鱼搭配；与萝卜、糯米、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与干贝、荠菜、干辣椒搭配；与红薯、田鸡、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果马芬热量256 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质12.76 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠143.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾257 毫克