| 蔬菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 30克 | 蔬菜饼热量/卡路里11千卡 | |||
 热量11千卡，相当于上网7分钟消耗的热量...90 | |||||
蔬菜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
角瓜（50克）、胡萝卜（30克）、面粉（100克）、洋葱（20克）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、植物油（适量）
1/5. 角瓜、胡萝卜和洋葱分别切成小丁。
2/5. 面糊:把面粉、蔬菜丁、150ml左右的清水、盐和胡椒粉混合，搅拌均匀。(两张饼的量)
3/5. 锅中倒入植物油，开中小火，油热后倒入一半的面糊，摊平。
4/5. 等到面糊大部分慢慢变色凝固，就可翻面继续煎另一面，直至两面煎至金黄，即可出锅。
5/5. 把蔬菜饼切成小块。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与草鱼、羊排、西兰花搭配；与茼蒿、山楂、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜饼热量11 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克