| 鸡汁豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 鸡汁 | 克 | 12千卡 | 115千卡 | 7.5克 | 0.7克 |
| 总量 | 306克 | 鸡汁豆腐汤热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡，相当于斜板仰卧起坐58分钟消耗的热量...259 | |||||
鸡汁豆腐汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1盒）、鸡汁（1碗）、油菜蕻（适量）、盐（适量）
1/7. 材料：豆腐（已撕开包装）、油菜蕻（已清洗切开）、鸡汁
2/7. 将豆腐用刀划开，待用。
3/7. 将一碗鸡汁倒入锅中煮开。
4/7. 接着，合入豆腐和切好的油菜蕻翻动一下煮开，煮至油菜蕻断生。
5/7. 然后，加适量的盐
6/7. 调味翻匀，即成。
7/7. 盛出、装入碗中，就可以享用了。。。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、生津止渴、清热润燥等功效；可与鲇鱼、虾米、鳝鱼搭配；与茭白、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡汁的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 鸡汁豆腐汤热量252 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物9.7 克
- 钠10007.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克