| 桂花红枣银耳雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪花梨 | 克 | 107千卡 | 41千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 260克 | 桂花红枣银耳雪梨汤热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于按摩27分钟消耗的热量...240 | |||||
桂花红枣银耳雪梨汤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
雪花梨（260克）、银耳（25克）、红枣（60克）、葡萄干（50克）、枸杞（30克）、干桂花（1大勺）、水（适量）、冰糖（适量）
1/12. 将银耳用温水浸泡，泡发。
2/12. 撕去根蒂，再撕成小朵，用凉水多冲洗几次。
3/12. 将银耳放入锅中，添入适量凉水，加盖。大火煮开后转小火，炖约45分钟。
4/12. 将梨洗净，去皮，切成小块。
5/12. 放入锅中，搅匀。
6/12. 放入红枣，加盖继续炖约45分钟。
7/12. 将葡萄干洗净，用凉水浸泡至软。
8/12. 将枸杞用凉水浸泡至软。
9/12. 将葡萄干和枸杞控去水，放入锅中。关火。
10/12. 放入冰糖。
11/12. 放入干桂花。
12/12. 放置至凉，搅匀后即可食用。
食材功效信息
雪花梨的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、化痰、清心等功效；可与猪肺、姜汁、芝麻搭配；与哈密瓜、大花蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花红枣银耳雪梨汤热量107 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物10.6 克
- 钠0.6 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾85 毫克