| 炒拉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 总量 | 220克 | 炒拉条热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于划船16分钟消耗的热量...240 | |||||
炒拉条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大肉丝（适量）、黄豆芽（适量）、拉条（适量）、青椒（适量）、红椒（适量）、洋葱（适量）、色拉油（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）、老抽（适量）、孜然粉（适量）、亨氏番茄酱（适量）、生抽（适量）
1/8. 准备材料。
2/8. 买来的拉条煮9成熟，过凉水捞出出。
3/8. 菜切丝。
4/8. 炒锅烧热加植物油，放肉丝炒至变色，放菜丝翻炒。
5/8. 加盐、五香粉、生抽、老抽，炒至断生。
6/8. 放入煮好的拉条翻热。
7/8. 加入孜然粉、番茄酱。
8/8. 翻炒均匀即可。
食材功效信息
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、健脑、清热利湿等功效；可与牛肉、猪肚、榨菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒拉条热量66 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物3.29 克
- 钠11 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾608 毫克