| 杏鲍菇炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 467克 | 杏鲍菇炒饭热量/卡路里356千卡 | |||
 热量356千卡，相当于洗车119分钟消耗的热量...180 | |||||
杏鲍菇炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、米饭（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）
1/6. 杏鲍菇洗干净切成小丁.
2/6. 热锅入油,放入杏鲍菇.
3/6. 翻炒三,四分钟.
4/6. 在放入米饭.
5/6. 加一勺盐,一勺酱油翻炒至米饭松散.
6/6. 加半勺鸡精翻炒均匀即可.
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 杏鲍菇炒饭热量356 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物34.3 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克