| 面包片披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 534克 | 面包片披萨热量/卡路里935千卡 | |||
 热量935千卡，相当于芭蕾舞195分钟消耗的热量...288 | |||||
面包片披萨的做法共13个步骤
食材主料/辅料
面包片（1片）、玉米（适量）、番茄（适量）、培根（适量）、马苏里拉奶酪（2片）、亨氏番茄酱（适量）、橄榄油（适量）
1/13. 准备材料
2/13. 玉米剥成一粒粒的，加水煮熟。
3/13. 煮熟后，沥干水分
4/13. 培根放平底锅两面煎至出油，煎熟。（出锅后，切小块）
5/13. 小番茄切粒
6/13. 煎过培根后，有油出来，放入面包片小火煎20秒。（我喜欢吃得脆一点，否则，这一步可以省略）
7/13. 拿出面包片，在刚煎过的一面，倒上适量番茄酱
8/13. 抹匀
9/13. 铺上培根
10/13. 铺上玉米粒和小番茄粒
11/13. 铺上切成丝的马里拉苏奶酪
12/13. 倒入适量的橄榄油
13/13. 放入面包片，加盖小火3分钟。然后，闷至奶酪全部融化！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、利水通淋、抗癌等功效；可与鸡蛋、鸽肉、烤肉搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
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营养信息
- 面包片披萨热量935 千卡
- 脂肪38.47 克
- 蛋白质43.52 克
- 碳水化合物28.05 克
- 钠2079.1 毫克
- 钙22 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾899 毫克