| 黑芝麻蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 黑芝麻蛋卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于砍柴16分钟消耗的热量...360 | |||||
黑芝麻蛋卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、低粉（45克）、食用油（50克）、白糖（60克）、黑芝麻（适量）
1/7. 准备所有材料
2/7. 食用油中加入白糖，搅拌均匀
3/7. 鸡蛋打散
4/7. 筛入低粉，搅拌均匀
5/7. 加入黑芝麻搅拌均匀。
6/7. 取一勺面糊放入锅中，迅速摊开，摊的越薄越好。
7/7. 小火慢慢烤，待一面烤干，翻面继续烤至变黄。然后用筷子将蛋卷卷起来即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、解热烦等功效；可与圆生菜、洋葱、茼蒿搭配；与味精、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻蛋卷热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克