| 番茄丝瓜鱼面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 30千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 丝瓜 | 克 | 30千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 番茄丝瓜鱼面筋热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于打扫16分钟消耗的热量...228 | |||||
番茄丝瓜鱼面筋的做法共11个步骤
食材主料/辅料
番茄（150克）、丝瓜（150克）、鱼面筋（100克）、淀粉（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、色拉油（适量）、亨氏番茄酱（适量）
1/11. 切好的丝瓜加入适量盐，腌制一下洗净。
2/11. 切好的丝瓜加入适量盐
3/11. 准备的材料。
4/11. 切好的丝瓜加入适量盐，腌制一下洗净。
5/11. 锅中油热，下人丝瓜翻炒盛出。
6/11. 锅中余油，放入番茄翻炒。
7/11. 加入番茄酱翻炒。
8/11. 加入白糖。
9/11. 放入鱼面筋和丝瓜。
10/11. 加入适量盐。
11/11. 淋入湿淀粉翻炒几下即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血脂、促消化等功效；可与西葫芦、黄鱼、菜花搭配；与白酒、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、活血、解毒等功效；可与鸡蛋、基围虾、排骨搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄丝瓜鱼面筋热量60 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物8.36 克
- 钠8 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾302 毫克