| 担担米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米线 | 克 | 923千卡 | 355千卡 | 7.4克 | 3克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 484克 | 担担米线热量/卡路里957千卡 | |||
 热量957千卡，相当于网球120分钟消耗的热量...480 | |||||
担担米线的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米线（适量）、青菜（适量）、担担面调料（适量）
1/2. 米线开水下锅煮熟、带水捞出放置碗里，取适量担担面调料和适量盐放进碗里，搅拌均匀；
2/2. 将洗净、切段的青菜在面汤里煮2分钟捞出，放置红红的米线上，保证食欲大增！
食材功效信息
米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、明目、聪耳等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、镇咳等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 担担米线热量957 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物18.7 克
- 钠89.8 毫克
- 钙96 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾192 毫克