| 腰果香芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 总量 | 241克 | 腰果香芹热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡，相当于溜旱冰70分钟消耗的热量...450 | |||||
腰果香芹的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香芹（适量）、腰果（适量）、精肉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、味极鲜（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/9. 香芹洗净切段葱姜切碎备用
2/9. 精肉切丝备用
3/9. 腰果炒熟或烙熟备用
4/9. 炒锅热油后下入肉丝快速滑散至变色
5/9. 放入葱姜炒香
6/9. 淋入适量味极鲜稍炒
7/9. 倒入香芹大火快炒至断生
8/9. 加入腰果炒匀
9/9. 装盘
食材功效信息
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、开胃、降血脂等功效；可与山楂、葵花子、樱桃番茄搭配；与黄瓜、蛤蜊、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有增强性欲、润肠通便、保护心血管等功效；可与芡实、茯苓、莲子搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腰果香芹热量525 千卡
- 脂肪43.95 克
- 蛋白质19.02 克
- 碳水化合物34.09 克
- 钠85.8 毫克
- 钙85 毫克
- 铁7.48 毫克
- 钾814 毫克