| 香蕉巧克力马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉泥 | 克 | 137千卡 | 91千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 100千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 220克 | 香蕉巧克力马芬热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡，相当于灭火20分钟消耗的热量...720 | |||||
香蕉巧克力马芬的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉泥（150克）、鸡蛋（70克）、低粉（150克）、白糖（50克）、玉米油（60毫升）、牛奶（30毫升）、无铝泡打粉（3克）、小苏打（1.5克）、巧克力豆（适量）
1/6. 将香蕉压成泥。
2/6. 将全蛋中加入糖搅拌匀。
3/6. 加入玉米油搅至完全融合。
4/6. 先加入香蕉泥，朗姆酒，牛奶搅匀。（这忘照相）后加入低粉，泡打粉，小苏打轻轻搅匀。
5/6. 加入烘焙巧克力豆，搅匀至无面粉颗粒即可。
6/6. 烤箱预热180度10分钟，烤20分。
食材功效信息
香蕉泥的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与玉米、紫菜、肥牛搭配；与鹅、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉巧克力马芬热量237 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物22.06 克
- 钠144 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾428 毫克