| 海带苹果猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 955克 | 海带苹果猪骨汤热量/卡路里1084千卡 | |||
 热量1084千卡，相当于洗脚271分钟消耗的热量...240 | |||||
海带苹果猪骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪骨（1根）、海带（适量）、苹果（1个）、姜（适量）、花雕酒（适量）、盐（适量）
1/4. 材料备齐。花雕酒忘记拍上了。海带用干海带自己来泡洗要比外面买的安全。
2/4. 苹果切小块，海带也切成片。
3/4. 大棒骨焯水，然后用热水冲洗干净。
4/4. 大棒骨、苹果、海带、姜片放入锅中，倒入适量的花雕酒，一次加满水大火煮开，煮开的时候趁着沸腾撇去浮沫，转小火炖一个半至两小时，最后加盐调味。
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有泽皮肤、健胃、补虚弱等功效；可与香醋、花旗参、醋搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、防治富贵病、减少放射性疾病等功效；可与北豆腐、干贝、木耳搭配；与甘草、葡萄、白酒相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、减肥、防癌等功效；可与枸杞、酸奶、鳝鱼搭配；与胡萝卜、糯米、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带苹果猪骨汤热量1084 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质41.4 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠10.2 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾365 毫克