| 鸡肉沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 鸡肉沙拉热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于电工111分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡肉沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（3个）、土豆（800克）、胡萝卜（500克）、豌豆（200克）、蛋黄酱（250克）、盐（少许）、橄榄油（少许）
1/6. 土豆和胡萝卜切成方块。
2/6. 在锅里煮土豆和胡萝卜,但不能煮太软。
3/6. 在盐水中煮鸡肉。
4/6. 待鸡凉后，用手把鸡腿拆肉撕成丝。
5/6. 土豆 胡萝卜和鸡肉加点橄榄油,盐,蛋黄酱拌匀。
6/6. 最后,盘里放生菜,倒入鸡肉沙拉,再倒入豌豆,加入胡椒粉和橄榄油 ok。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、温中益气、补精等功效；可与茼蒿、松子、冬瓜搭配；与鲤鱼、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉沙拉热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克