| 韩式烤肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 韩式烤肉热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于种草63分钟消耗的热量...150 | |||||
韩式烤肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（五花肉）（适量）、苹果（适量）、韩式辣酱（适量）、姜（适量）、蒜末（适量）、辣椒粉（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、白胡椒粉（适量）、蜂蜜（适量）
1/6. 先调一下腌制肉片的酱料。将适量的韩式辣酱，蜂蜜，姜末，蒜末，辣椒面，生抽，料酒依次倒入碗内，拌匀。
2/6. 苹果洗净去皮，擦出苹果泥。
3/6. 苹果泥加少许白胡椒粉一起倒入拌好的腌料中彻底拌匀即可。
4/6. 猪五花肉（或猪里脊）切片，大小随自己喜好，厚度大概0.3厘米左右即可。
5/6. 切好后一片片放入调好的腌料中，腌制至少30分钟，想入味更浓的话时间就再长点。
6/6. 不粘锅中倒入少许底油，将腌好的肉片一片片码入锅中，煎熟装盘。也可以搭配青椒及各种蔬菜、菌类一起享用。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、降低胆固醇、安眠等功效；可与咸菜、番茄、香蕉搭配；与萝卜、糯米、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韩式烤肉热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克