| 浇汁豆腐皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 总量 | 179克 | 浇汁豆腐皮热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于滑板147分钟消耗的热量...300 | |||||
浇汁豆腐皮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐皮（1块）、红辣椒（1个）、青椒（1个）、豪油（1勺）、淀粉 适量（适量）、鸡粉 适量（适量）、淀粉适量（适量）、鸡粉适量（适量）
1/4. 将豆腐皮洗净卷起成柱形，用刀斜切断成等份。红辣椒去掉籽切成相等份之小段子。
2/4. 将每段豆腐皮塞入辣椒段摆上盘子，中间再切点青椒丝放进去。接下来制作汁料。
3/4. 上锅加入适量油加热，加入1勺豪油和适量的水烧开，最后加入淀粉水和一点鸡粉勾芡成汁料。
4/4. 将汁料浇入豆腐皮完成。
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有清热润肺、解毒、养胃等功效；可与猪肉丝、猪肉末、大白菜搭配；
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营养信息
- 浇汁豆腐皮热量734 千卡
- 脂肪17.4 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠9.4 毫克
- 钙116 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾536 毫克