| 羊肉咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 羊肉咖喱饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于速度滑冰19分钟消耗的热量...900 | |||||
羊肉咖喱饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、羊肉（适量）、洋葱（适量）、胡萝卜（适量）、土豆（适量）、块状咖喱（适量）、料酒（适量（以下为腌肉料））、生抽（适量）、盐（适量）
1/7. 米饭按正常方法蒸上，其它材料图。羊肉提前腌上了。
2/7. 配菜改刀成块。
3/7. 炒锅倒油，下部分洋葱块炒香。
4/7. 下腌好的肉炒至八成熟。
5/7. 下配菜，加上一点高汤或者温水，大火烧开转小火都至配菜熟透。
6/7. 将块状咖喱直接下锅，边加热边搅拌。
7/7. 至咖喱全部化开，跟菜完全溶合后关火。 米饭盛在盘中，将菜扣上即可。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、消除疲劳、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉咖喱饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克