| 香蕉吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 香蕉吐司卷热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于坐飞机257分钟消耗的热量...60 | |||||
香蕉吐司卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面包片（4块）、香蕉（2个）、鸡蛋（1个）、油 适量（适量）、油适量（适量）
1/6. 准备好材料：将面包片边缘切掉，香蕉去皮，并将每根香蕉切成两半。
2/6. 鸡蛋打散成蛋液。
3/6. 取一片面包片，包入一段香蕉，朝上卷起成卷子。
4/6. 将整个卷子朝蛋液滚一圈。
5/6. 上锅加入适量油烧至7成热，将粘满蛋液的卷子煎至金黄色完成。
6/6. 成品。切开里面很漂亮。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、清肠、疏通血脉等功效；可与燕麦片、冰糖、李子搭配；与香芋、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与紫菜、香椿、丝瓜搭配；与茶叶、豆浆、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉吐司卷热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克