| 炒米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 696千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 青菜 | 克 | 8千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 359克 | 炒米粉热量/卡路里1258千卡 | |||
 热量1258千卡，相当于自行车测功器252分钟消耗的热量...300 | |||||
炒米粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米粉（200克）、青菜（50克）、香肠（半小根）、香菇（3朵）、姜（少许）、大蒜（小许）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、味精（适量）
1/5. 干米粉泡好晾干
2/5. 青菜洗净切好
3/5. 姜蒜、香肠切丁酱油、盐、糖、味精调碗汁
4/5. 先后下入配料、青菜
5/5. 下入米粉、碗汁拌匀
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、聪耳、补血等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、镇咳等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒米粉热量1258 千卡
- 脂肪43.5 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物97.8 克
- 钠2434.9 毫克
- 钙115 毫克
- 铁10.1 毫克
- 钾650 毫克