| 清新番茄沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 清新番茄沙拉热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于露营22分钟消耗的热量...150 | |||||
清新番茄沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、洋葱（1/4个）、红椒（2个）、柠檬（半个）、香菜（少许）、盐（适量）
1/5. 材料。
2/5. 番茄冲洗干净切小块；
3/5. 洋葱切碎；小红椒切碎；香菜切末；
4/5. 所有材料都放碗里，加盐拌匀；
5/5. 最后挤上柠檬汁拌匀即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、降血压、抗衰老等功效；可与西葫芦、圆白菜、菜花搭配；与河蚌、地瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清新番茄沙拉热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克