| 蜜黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 蜜黄豆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于排球56分钟消耗的热量...480 | |||||
蜜黄豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄豆（1杯）、白糖（适量）
1/6. 干黄豆洗净，加足量的水浸泡一天；
2/6. 泡好的黄豆倒入锅中；
3/6. 加水，水面离黄豆约3CM即可；
4/6. 大火煮开后，倒入白糖拌匀；
5/6. 转小火煮至黄豆软熟，这个时候要不断的翻炒，以免糊锅；
6/6. 最后大火将汁收浓，盛进碗里即可。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、利水、养颜护肤等功效；可与花生、燕麦片、茄子搭配；与海虾、猪血、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜黄豆热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克