| 芥香黑木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 59克 | 芥香黑木耳热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡，相当于蹦床4分钟消耗的热量...210 | |||||
芥香黑木耳的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（适量）、京葱（1段）、小葱（1撮）、盐（适量）、生抽（4勺）、水（2勺）、白糖（适量）、芥末（适量）
1/6. 黑木耳洗净，晾干
2/6. 热锅热油，下京葱，炒香
3/6. 下黑木耳，中火慢炒
4/6. 所有调味料放入一个碗中，调均匀
5/6. 倒入锅中，大火快炒
6/6. 炒到收汁即可
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、祛病延年、防癌等功效；可与草鱼、竹笋、芦荟搭配；与鸭肉、鸭翅、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芥香黑木耳热量15 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克