| 芝士焗红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 芝士焗红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于单板滑雪48分钟消耗的热量...378 | |||||
芝士焗红薯的做法共12个步骤
食材主料/辅料
红薯（2个）、芝士（适量）、黄油（适量）、核桃仁（适量）、练乳（适量）
1/12. 红薯 2个洗净
2/12. 对半切开，放入蒸锅蒸30分钟
3/12. 蒸熟稍凉后取出挖出红薯肉留些厚度，别挖太空，不然不好操作
4/12. 适量黄油温水软化
5/12. 红薯肉和黄油一起搅拌
6/12. 加入少许核桃仁拌匀
7/12. 加入少许练乳拌匀
8/12. 把搅拌好的红薯肉用勺子小心的填到红薯壳里
9/12. 烤盘垫上烤纸，依次摆好
10/12. 撒上马苏里拉芝士碎
11/12. 烤箱180度中层大概10分钟左右芝士稍显焦黄即可
12/12. 香喷喷出炉啦。。。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、健脾胃、瘦身等功效；可与米面、牛奶、芹菜搭配；与鸡肉、仔鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克