| 腊肠炒菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜心 | 克 | 49千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 总量 | 260克 | 腊肠炒菜心热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于划船12分钟消耗的热量...240 | |||||
腊肠炒菜心的做法共8个步骤
食材主料/辅料
菜心（260克）、腊肠（1根）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 材料：腊肠、菜心（已洗净）
2/8. 将腊肠放在案板上切成片。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的腊肠翻炒翻炒。
4/8. 接着，合入菜心翻炒翻炒至菜梗熟软。
5/8. 然后，加适量的盐。
6/8. 加适量的鸡精。
7/8. 调味炒匀，即成。
8/8. 出锅，装盘。
食材功效信息
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、降血压等功效；可与虾仁、豆腐、鸡肉搭配；与南瓜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒菜心热量49 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质2.029999 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠246 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾101 毫克