| 红薯香蕉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 480克 | 红薯香蕉饼热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡，相当于摆桌子183分钟消耗的热量...150 | |||||
红薯香蕉饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红薯（2个）、香蕉（1根）、糯米粉（3大匙）、幼砂糖（1匙）、牛奶（2匙）、盐（少许）、食用油（适量）
1/8. 红薯去皮上锅蒸熟；
2/8. 香蕉去皮切成块；
3/8. 蒸熟的红薯趁热压成红薯泥；
4/8. 加入糖和一点点盐、3大匙糯米粉，再加入牛奶，揉均匀成团；
5/8. 用小红薯团揉成圆饼，把香蕉块放里面，封好口揉薄一 点；
6/8. 做好的红薯香蕉饼；
7/8. 热油锅，把饼放进去，先把一面煎至金黄；
8/8. 再翻另一面煎至金黄即可。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、抗衰老、防癌等功效；可与莲子、牛奶、猪排搭配；与鸡肉、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、痔疮、生津止渴等功效；可与李子、国光苹果、川贝母搭配；与土豆、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯香蕉饼热量458 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质2.19 克
- 碳水化合物47.54 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克