| 奶油甜玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 307克 | 奶油甜玉米热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于干砌墙188分钟消耗的热量...180 | |||||
奶油甜玉米的做法共7个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（2根）、黄油（40克）、牛奶（一盒）、白糖（30克）、蜂蜜（少许）、盐（1克）
1/7. 玉米一定要用新鲜且比较嫩的甜玉米，摘去须洗干净。
2/7. 将玉米切段放微波碗中。
3/7. 倒入牛奶，放入白糖30克、盐1克轻轻摇晃均匀。
4/7. 盖上保鲜膜放入微波炉高火加热5 - 6分钟。
5/7. 从微波炉拿出玉米后稍凉在玉米芯中间扎上一根小木棒，然后在软化的黄油上打个滚。
6/7. 包上保鲜膜，再放入微波炉加热一分钟使黄油充分融化渗入玉米中即可。
7/7. 撕开保鲜膜用刷子沾上蜂蜜轻轻刷上一层就OK了。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、降低胆固醇、利水通淋等功效；可与松子、魔芋、牛膝搭配；与红螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、补充能量等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、润肠、大便秘结等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与韭菜、醋、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油甜玉米热量564 千卡
- 脂肪102.2 克
- 蛋白质12.21 克
- 碳水化合物26.4 克
- 钠78.6 毫克
- 钙297 毫克
- 铁1.93 毫克
- 钾386 毫克