| 中式意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 570克 | 中式意大利面热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡，相当于划艇213分钟消耗的热量...210 | |||||
中式意大利面的做法共18个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、西红柿（适量）、培根（适量）、大蒜（适量）、洋葱（适量）、生抽（适量）、番茄酱（适量）、水（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）、罗勒叶（适量）、黑胡椒粉（适量）、白糖（适量）
1/18. 先煮面，水中加入橄榄油和盐。
2/18. 加入面，带根部变软后用筷子向一个方向搅，差不多要煮七分钟。
3/18. 煮面的时候准备材料，如图。
4/18. 面煮到八成熟，就可以出锅了，夹断面后中间有针尖大的一块生，就表示可以了，沥干水分，加入橄榄油待用。
5/18. 热锅凉油。
6/18. 加入培根和蒜末翻炒，将培根炒出油。
7/18. 加入洋葱炒至短生。
8/18. 加入番茄翻炒，带西红柿变软。
9/18. 放盐。
10/18. 放糖调味。
11/18. 加入四勺番茄。
12/18. 加入半碗水。
13/18. 加罗勒叶。
14/18. 加黑胡椒。
15/18. 水开后调制中火，煮至番茄软烂。
16/18. 将待用的面倒入翻炒。
17/18. 起锅前点入些生抽。
18/18. 好吃的中式意大利面就完成了。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、促消化、抗衰老等功效；可与芥蓝、蜂蜜、鸡蛋搭配；与虾、皮皮虾、鱼干相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；
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营养信息
- 中式意大利面热量745 千卡
- 脂肪38.87 克
- 蛋白质40.86 克
- 碳水化合物13.65 克
- 钠2078 毫克
- 钙20.7 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾698 毫克