| 快炒山药片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 快炒山药片热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于爬泳17分钟消耗的热量...480 | |||||
快炒山药片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、黑木耳（适量）、肉片（适量）、香菜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、米醋（适量）
1/9. 山药去皮后切片备用
2/9. 肉切片备用
3/9. 黑木耳泡发,葱姜切碎备用
4/9. 香菜洗净切小段备用
5/9. 炒锅内热油放入肉片炒至变色后下入葱姜炒香
6/9. 倒入山药片稍炒
7/9. 点少许米醋后加些许的水快速大火翻炒2分钟左右加盐
8/9. 放入黑木耳干红辣椒圈炒匀
9/9. 撒入香菜段装盘
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、养肺、健脾益胃等功效；可与芡实、猪骨、莲子搭配；与南瓜、油菜、鹿肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 快炒山药片热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克