| 懒人版糖醋排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 686千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 260克 | 懒人版糖醋排骨热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡，相当于有氧运动118分钟消耗的热量...350 | |||||
懒人版糖醋排骨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（260克）、姜片（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、冰糖（适量）
1/7. 排骨洗净后，用清水浸泡片刻，然后倒掉血水，再用水冲洗干净，沥干水分；
2/7. 热锅里倒入适量油烧热，将2片姜片放入锅里爆香，随后将排骨放进锅里翻炒；
3/7. 排骨炒至变色后，放入1小勺料酒；
4/7. 再放入2勺酱油；
5/7. 放入3勺醋；
6/7. 放入2勺白糖，2勺冰糖；可以全部用冰糖或者白糖。冰糖可以让排骨成色更好。
7/7. 锅里注入淹过排骨的开水，盖上盖子，用中小火煮20分钟；
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、润肠胃、解热毒等功效；可与茄子、萝卜、海带搭配；与鲫鱼、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版糖醋排骨热量686 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克