| 孜然秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 总量 | 480克 | 孜然秋刀鱼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡，相当于聚会947分钟消耗的热量...90 | |||||
孜然秋刀鱼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（2条）、姜片（适量）、孜然（适量）、盐（适量）
1/10. 材料：秋刀鱼
2/10. 姜片、孜然
3/10. 将秋刀鱼去内脏洗净、捞出。
4/10. 放在案板上正反划上几刀。
5/10. 放入盘中。
6/10. 接着，加适量的盐。
7/10. 搁入姜片和孜然，腌制2个小时。
8/10. 然后，将腌制好的秋刀鱼放入铺有铝箔纸的烤盘中。
9/10. 最后，进入烤箱中。
10/10. 172度烤15分钟，即成。
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、促进脑部发育、降血压等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 孜然秋刀鱼热量1421 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克