| 奶油水果蛋糕杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 54千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 175克 | 奶油水果蛋糕杯热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡，相当于空中蹬腿运动175分钟消耗的热量...180 | |||||
奶油水果蛋糕杯的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、低粉（60克）、细砂糖（40克）、玉米油（6克）、淡奶油（100克）、白糖（10克）、草莓（适量）、猕猴桃（适量）、巧克力糖珠（适量）
1/12. 准备好原料。
2/12. 鸡蛋磕入较大的碗里，加入细砂糖。
3/12. 坐在温水里。
4/12. 隔温水打发至蛋糊浓稠。
5/12. 篩入低筋面粉。
6/12. 用橡皮刮刀翻拌均匀。
7/12. 用橡皮刮刀翻拌均匀。
8/12. 加入玉米油切拌均匀。
9/12. 装入纸杯里，八分满即可，然后在表面撒上少许白芝麻。
10/12. 放入预热好的烤箱，中层，上下火，180度烤约15分钟至表面金黄，烤好后取出放在烤网上晾凉。.
11/12. 淡奶油加入白糖隔冰水打发，装入放好裱花嘴的裱花袋。
12/12. 把奶油挤在烤好的蛋糕上，再点缀上水果和巧克力糖珠即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、预防癌症等功效；可与明虾、洋葱、小米搭配；与地瓜、豆奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、增强免疫力、和中益肺等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、养颜、美容养颜等功效；
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营养信息
- 奶油水果蛋糕杯热量525 千卡
- 脂肪110.11 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物181.12 克
- 钠143.8 毫克
- 钙77 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾140 毫克