| 清炒生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 68千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 清炒生菜热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于打字45分钟消耗的热量...90 | |||||
清炒生菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
生菜（250克）、花椒（适量）、蒜末（适量）
1/8. 生菜洗净沥水。
2/8. 把沥掉水的生菜切成一段段的。
3/8. 备好蒜末，花椒。（花椒可不加）
4/8. 油锅炒香蒜末和花椒。
5/8. 将生菜倒入锅内。
6/8. 开大火将生菜翻炒均匀。
7/8. 生菜炒香后加盐一小勺。
8/8. 继续翻炒至生菜出汁，就可以食用。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消脂减肥、抑制病毒等功效；可与海带、大蒜、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒生菜热量68 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克