| DIY萝卜香芹饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 892克 | DIY萝卜香芹饺热量/卡路里1170千卡 | |||
 热量1170千卡，相当于越野摩托292分钟消耗的热量...240 | |||||
DIY萝卜香芹饺的做法共11个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、萝卜（适量）、芹菜（适量）、小葱（适量）、姜（适量）、面粉（适量）、胡椒粉（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、香油（适量）、花生油（适量）
1/11. 萝卜切丝后，用开水灼一下，变软身后剁碎
2/11. 芹菜、小葱和姜洗净后剁碎
3/11. 猪肉剁碎
4/11. 猪肉剁碎后，连同1-2材料，加入香油、花生油、胡椒粉、盐、糖搅拌均匀
5/11. 面粉和成团，醒20分钟
6/11. 切剂子
7/11. 擀成圆面皮
8/11. 包成饺子
9/11. 开水下入，煮熟即可
10/11. 煮好的饺子，点蒜蓉醋或蒜块醋
11/11. 好吃的DIY水饺
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、滋阴、生津液等功效；可与卷心菜、韭菜、魔芋搭配；与雪梨、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、宽中、抗癌等功效；可与羊排、排骨、肥牛搭配；与橘子、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、清热解毒、利尿消肿等功效；可与武昌鱼、莲藕、牛里脊搭配；与鸡肉、毛蛤蜊、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- DIY萝卜香芹饺热量1170 千卡
- 脂肪31.14 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物7.7 克
- 钠155.3 毫克
- 钙80 毫克
- 铁15.7 毫克
- 钾486 毫克